腰痛・ぎっくり腰

腰痛は
腰の筋肉の緊張で痛みを感じている状態です。

緊張の原因は

骨格の歪みや関節のズレなどで
身体のバランスが崩れていると
筋肉が引っ張られて緊張してしまう。

筋肉を酷使しすぎて極度の疲労状態になっていたり
筋肉の中にある筋繊維が傷ついていると緊張する。

その結果、痛みが出て

痛みが出ればさらに緊張癖がつき
悪循環が生まれ、痛みは慢性化していきます。

痛みがあると
多くの人は、痛み止めの薬や湿布薬で痛みを取ろうとします。

でも、薬で痛みが取れても
痛みの原因はそのままなので
長期的に薬を使い続けていれば
ますます治りづらい身体になってしまうので
注意が必要です!

その痛みが、筋肉の緊張が原因なら
筋肉の緊張が取れれば、痛みを取り除くことは簡単です。

難しいのは、身体の癖を変えることなんです。

そして、人によっては
もっと難しいのは、痛みに関しての考え方
(薬に頼らない、身体の使い方を変える、痛みに対しての過剰な恐怖感 etc.)
といった生活習慣を変えることだったりします。

ぎっくり腰になりやすい人は
腰に負担をかけるような身体の使い方の癖がある人です。

腰に負担をかける癖を知り
その癖を変えていけば
ぎっくり腰になりづらい身体の使い方をマスターすることは
それほど難しいことではないと思っています。

慢性的な痛みをどうにかしたいというだけでなく
痛みの出にくい身体の使い方やケアの仕方を身につけたい
という方におすすめの整体です。

【注意】以下のような方は、おすすめできませんが
今の状態を変えていきたいと思っているのであれば
少しずつ切り替えてもらえれば大丈夫です(笑)

・痛みの状態を説明するのを面倒くさがる方
・指導した体操をやらなかったり、やってはいけない生活習慣をやめようとしない方
・1~5回程度の施術回数で、痛みが戻ってしまうからと施術を受けるのやめてしまう方
・痛みがなくなったら安心して、まだ身体の癖はそのままなのに施術を受けるのやめてしまう方
・本人の努力無く、「お金はいくらかかってもいいから今すぐ痛みを取って欲しい」と思っている方

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腰痛 ぎっくり腰
【蓮沼のメンテナンス無痛整体】池上整体院 樂氣堂

東京都大田区東矢口1-8-15
https://rakukido.com
phone 090-6137-5878 or 03-6318-4922 【完全予約制】
HPで見た…とご連絡下さい。

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首・肩の痛みやコリ

首・肩の痛みやコリ

慢性的な肩こりで悩んでいる人はとても多いですね。

パソコンやスマホを使う時間が多いために、
身体の歪みが生まれ、身体に負担がかかっていたり

間違ったケアの仕方で、さらに痛みを悪化させていたり

あと、首の負担についての考え方で
力が入ってしまう人もいたりします。

よく、骨格模型を見ながら
この細い首の骨で、大きな頭蓋骨を支えているので、
首の筋肉は力が入ってしまいます。

と、もっともらしい説明をする医師やセラピストがいますが
こんな説明を聞くと、余計力が入っちゃいますよね。

骨格模型なら、そうだと思いますが
生身の人間なら、体内には多くの水分があるので、
実際は浮力が働いていて、かなり軽くなってるはずです。

ほら、ちょっと首が軽くなった気がしませんか?

こんな感じで少しずつ緊張のマインドブロックを
はずしていきましょう!

首の不調は、原因は人それぞれなので
原因の生活習慣を変え
必要なケアと不必要なケアを見定めて
あなたに合った正しいケアを続けることで緊張の癖を変え
それを諦めずに継続していくことが大切になってきます。

それから、もうひとつ伝えておかないといけないことですが

生活習慣が原因の身体の不調は、病気ではありません。

樂氣堂は医療機関ではないので
病気の人が集まるところではありません。

むしろ健康な人が集まる場所です。

自己治癒力の使い方を忘れている人に、
使い方を思い出してもらう場所だと思っています。

たまに、痛みがあるために整体に通っている事を
恥ずかしくて人に隠しておきたいと思っている人や
早く良くなって、ここに来なくてもいいようになりたい
と考えている人が(数千人に数人くらいの割合で)いますが

その考え方が、あなたの身体のケアに対しての考え方なので
その考え方を変えていかないと、
なかなか身体の変化が起こらない傾向があるようです。

どんな人でも、日常生活を送るだけで身体は歪みます。

お腹が空いたら、ご飯を食べる
身体が汚れれば、お風呂に入る
髪の毛が伸びれば、髪を切る
身体が歪めば、整体で整える

当たり前の人には、当たり前の話でも
知らないために理解できない人もいると思いますが、
とても大事な事だと思っています。

例えば

自分のお腹が空く事が人に知られるのが恥ずかしくて、
飲食店に行ってる事を隠していたり
いつかご飯を食べないで、霞だけを食べて
生きていけるようになりたい!

そういう仙人みたいな考えの人も、中にはいるかもしれませんが
お腹が空くという当たり前の事を受け入れないことが、
食に対する生活習慣の歪みを生んでいるのではないかと思います。
(※実際にはそんな人にお会いした事はありませんが…)

身体の歪みも同じです

そのままにしないで、身体の声を聴きながら、
自分に合ったセラピストを見つけて(←これはとても大事)、
定期的なメンテナンスの大切さを感じてみてくださいね。

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首・肩の痛みやコリ
【蓮沼のメンテナンス無痛整体】池上整体院 樂氣堂

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